Wszystkiego Najlepszego Panie Janku ,dużo zdrowia :-)) i co jeszcze:-? siłę Pan ma :-)) sprawność Pan ma :-)) to jeszcze raz w zdrowiu do 100lat i więcej :-)) to mówiłem ja Jawor :-D
[...] 3 tyg odrzwiania keto. Pije kawe kulodporna (maslem klarownym i olejem kokosowym/olej mct) , rano jem 1jajko i 2 platerki boczku z patelki bekon tak?? na poludnie bigos i jeszcze jendna kawa kuloodporna. Suplementuje sie potasem magnezem omega3 itp. Pije wode. Staram sie ćwicz najwiecej zumba codziennie po okolo godzinie. I niech mnie ktos [...]
[...] bo jak na maszynach będą miały robić dwie zmiany to automatycznie 5 osób z linii leci... a jak jest 25 takich lini na samej produkcji półosi. Na odlewni też tych maszyn mają trochę, później wałki to też kilka linii, jeszcze sensory do lamp montują to też pewnie kilka. i się uzbiera. Teraz pytanie czy biurowych też będą ruszać czy nie :)
[...] itp norma. Raczej miało to same minusy. Jedynie to może wyrabiało jakąś taką odporność, na sytuacje stresowe czy dostanie po ryju, ale to pewnie też dyskusyjne. edit: jeszcze mi się przypomniało, że ja od 4 klasy podstawówki nosiłem przy sobie nóż sprężynowy. Dużo chłopaków coś miało. Raz go nawet wyjąłem w sytuacji, gdy jakiś straszy [...]
Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]
[...] Tydzień Masy Czwartek 30.04.2020r 74 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 108,1kg (+0,0kg) i oczywiście cardio z rana na czczo. No to dzisiaj plecy + lekko biceps ;p może brzuch jeszcze jakiś do tego zrobię jak będzie wena :) Dzisiaj ostatni dzień w pracy a później znów postój aż do 10 maja (11 do pracy) Masakra i to na dodatek bezpłatny postój... [...]
[...] Ciezko przebic te rosyjskie robokopy skaczace poczworne. Dlatego jak bede miala dzieci to owszem, sprobuje je zainteresowac lyzwiarstwem, ale w mniej popularnej dyscyplinie. Oprocz solistow mamy jeszcze pary sportowe, pary taneczne, synchron no i....rewie. Tu co prawda nie ma medali, ale mozna sporo zarobic i wystroic sie za darmoszke %-).
Alex opoidy obniżają libido ponieważ wytwarzają dużą ilość endrofin zwłąszcza oxy-Contin który dodatkowo obniża ilość testa i podbija prolkę po omce 250mg jeszcze te libido coś hula ale undery co piszą 300-400mg tragedia ile tam siedzi. Rozważąm małą dawkę nandrolonu wiem blok itd podbija trochę teścia będżie dobre na stawy pochodnych dht nie chcę [...]
[...] spore pieniądze,a dwa - nie byłbym w stanie wtedy zrobić wyciągu dolnego. W załączonym zdjęciu narysowałem mniej więcej jak chciałbym, żeby taki wyciąg wyglądał, z tym że jeszcze na dolnej belce chciałbym jeszcze jeden karabińczyk z bloczkiem, żeby móc podpiąć też wyciąg dolny. Kolor czerwony - jakaś kotwa do której przyczepiałoby się [...]
[...] własnym przykładzie wiem, że muszę wyjść na jeden dłuższy lub dwa krótsze spacery żeby dobić do 10tys. Także rano przed pracą ponad godzinę spaceruję i najczęściej wychodzę jeszcze po pracy, inaczej w domu to może 1k kroków wejdzie. Bardzo zależy od trybu życia i trzeba mieć na uwadze, że trzeba się ruszyć dla zdrowia :-) Zmieniony przez - [...]
[...] mimo ciezkiej pracy nie osiagnie tyle, co ktos mniej utalentowany i uparty, ale z odpowiednim nakladem finansowym. Stupendia niszowe w uk nie istnieja, w Polsce chyba jest jeszcze gorzej. Szkoda, bo juz od malego odbiera sie wielu dzieciim szanse na pogon za marzeniami. Co do drogich sukni u mnie na lodowisku organizuja kiermasze uzywanych [...]
[...] 7 tyg po odbloku estradiol 59,40 norma 7,63-42,60 testosteron 4,78 norma 2,49-8,36 prolaktyna 10,20 nomr 4,04-15,20 fsh 2,30 norma 1,50-12,40 lh 4,08 nomr 1,70-8,60 shbg 22,15 nomra 13,50-71,40 Wszystko jest w miarę tylko libido trochę kuleje. Chęci w miarę są ale problem z utrzymaniem erekcji :/. Co powiecie? Zrobić jeszcze jakieś badania?
[...] półsztangą i to mocowanie na koniec sztangi se zrobiłem za 0 zł miałem kupić ale jak zobaczyłem w necie co sobie winszują za to tylko na "ch" na "ka" na "pe" i na "j" ... i jeszcze coś o mniejszościach seksualnych i o narodzie prawniczym skomentowałem potem poszedłem do warsztatu zdemontowałem starą hulajnogę , części od roweru trochę flex [...]
[...] chyba za bardzo poszalałem na podwórzu bo rozbolał mnie kręgosłup i ból tak schodził do lewego poślada {:-(, trening zakończył się tylko na rozgrzewce %-). Dzisiaj tez sobie jeszcze odpuściłem, ale jutro rano po pracy mam zamiar potrenować :-). No to teraz jeszcze dwie zaległe rozpiski ;-) Trening „Powrót do formy” Tydzień 2/6 Sobota 25.04..2020 [...]
[...] nie trzymając się planu %-) więc ostatnio zamiast na czasie próbuję bazować na tętnie - dojeżdzam do 160+ i jest ciężko to zwalniam do 130-140 i dalej w górę nie wiem jeszcze co się lepiej sprawdzi bo trochę macam ale jeżeli macie jakieś wskazówki to chętnie poczytam wyszedłem z założenia że swoje trzeba po prostu wybiegać i samo przyjdzie [...]
[...] go stać Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya czuje, że zaskoczy ludzi swoimi umiejętnościami w pojedynku w obronie tytułu przeciwko Paulo Costa. Chociaż nie jest to jeszcze oficjalnie zapowiedziane, oczekuje się, że Israel Adesanya stanie do drugiej obrony mistrzowskiego pasa w walce przeciwko Paulo Costa. Adesanya powiedział, że [...]
[...] z poprzedniego razu wiosło sztangą 25kgx10x10 OHP 15kgx10x10 no juz po 5 serii było nieprzyjemnie przy ostatnich powtórzeniach talerz 5kg dookoła głowy w obie strony 15x3s unoszenie talerza 5kg przed siebie+ tricek oburącz zza głowy 15x3s I jeszcze włączyłam zegarek po 2 serii RDL... /SFD/2020/4/29/5742f41d93f8456f97371d00897854e9.jpg
29.04.2020 Środa (6 tydzień redukcji) Druga nocka za mną, a więc półmetek ;-D Dziś trochę mniej snu, ale może jeszcze zrobię jakąś małą drzemke przed robotą. Ogólnie najniższe ważenie - 100,7kg, aczkolwiek po dzisiejszych nogach jutro na bank waga podskoczy ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS 1. Coppenhagen [...]
Krata na lato 2020 wg ojan
